¿Cabello frágil? ¿Sin brillo? ¿Seco? ¿Desvitalizado? ¿Difícil de peinar?

Es muy posible que, en determinadas épocas de tu vida, te encuentres con un cabello en estas condiciones.

¿Te preocupan estos estados de tu cabello? Pues me gustaría ayudarte a encontrar las causas y darte unos consejos para mejorar su estado en estas situaciones.

Son muchos los motivos que pueden ocasionar este tipo de alteraciones capilares, el estrés diario, mal uso y abuso de productos químicos (decoloraciones, permanentes, etc.), cambios hormonales (adolescencia, menopausia, embarazo, lactancia), dieta desequilibrada, anemias, cambios climáticos, intervenciones quirúrgicas, tratamientos médicos agresivos, etc. Seguro que serán varias las causas del motivo de tu alteración.

¿Influye el estado de tu cabello en la autoestima? Pues sí influye y mucho, de hecho, está demostrado que tiene una gran influencia, más en los hombres que en las mujeres. Por ello, es importante el cuidado capilar y mantener así una buena imagen.

Mi consejo en estas situaciones, es buscar la causa o causas que están provocando la alteración y procurar mejorarlas, en algunos casos con intervención médica. Respecto al cuidado capilar, te doy las siguientes recomendaciones:

• No realizar cepillados intensos, ni abusar de ellos, procurando utilizar peines o cepillos de cerdas naturales.

• No lavar la cabeza todos los días, todo dependerá de la actividad de la persona y del tipo de cabello.

• Para el lavado de cabeza, usar champús que no contengan sulfatos y por tanto una detergencia suave. Si la causa de la alteración, ha sido el abuso de productos químicos (decoloraciones, tintes, permanentes), te aconsejaría que además de no contener sulfatos, que tengan un pH ácido, para poder reconstruir la cutícula dañada.

• Después de cada lavado de cabeza, usar acondicionadores reparadores para cabellos castigados. A ser posible que no tengan que aclararse (leave-in) y de esta forma, permanezcan más tiempo sobre el cabello.

• Uso de mascarillas reparadoras de acción intensa, una vez a la semana. Con la mascarilla puesta, envolver la cabeza con un film transparente o gorro de ducha y dejarla en exposición durante unos 15 minutos.

• Después de cada lavado, aplicar ampollas o lociones reparadoras mediante la realización de un automasaje (como explicaré a continuación) que ayude, entre otras cosas, a penetrar las sustancias activas que contienen estos productos.

• Uso de serum de medios a puntas.

• Secado al aire, no usar secador ni planchas.

Estas recomendaciones, para poder ver resultados, deben llevarse a cabo de manera constante y durante un tiempo prolongado, pero si el cabello está excesivamente dañado, sería recomendable comenzar por un corte de la parte más dañada.

¿Se puede hacer algo más para mejorar el estado del cabello? Pues yo te diría que además de todo lo comentado, procures que tu alimentación sea equilibrada y te ayudes con un tratamiento oral, mediante la nutricosmética para este fin. Estos complementos son una fuente de vitaminas y minerales que, tomados en momentos puntuales (otoño y primavera, durante 3 meses), te ayudarán a mejorar el estado de tu cabello, así como de tu piel y uñas.

BENEFICIOS DEL AUTOMASAJE

• El automasaje es una buena forma de aportar energía y vitalidad a tu cabello.
• Mejora la circulación sanguínea de la zona, aportando mayor cantidad de nutrientes a las células encargadas de hacer crecer el pelo. Por tanto, muy beneficioso también para casos de caída capilar.
• Facilita la penetración de sustancias activas beneficiosos para el cabello, por lo que es recomendable que lo realices después de aplicar cualquier ampolla o loción de tratamiento para que resulte más efectivo.
• Efecto relajante, teniendo en cuenta que una de las causas del deterioro capilar o caída, puede ser el estrés.

¿Es difícil? ¿Se necesita algún equipo? ¿Cómo lo hago? Son preguntas que seguro te planteas en un primer momento, pero verás como es una técnica muy sencilla y que sólo necesitas de tus manos.

El automasaje te lo puedes hacer con el cabello seco o húmedo y siempre con las manos limpias. Comienza con un cepillado de cabello para desenredarlo y luego comienza el masaje con las yemas de los dedos y con movimientos circulares ascendentes, mediante una ligera presión sobre el cuero cabelludo.

Puedes hacerlo en la ducha o sobre una mesa, apoyando los codos sobre la misma e inclinando la cabeza hacia abajo.

Rutina del masaje:

Las maniobras realizarlas de los diferentes pasos de la rutina del masaje que te comento a continuación, debes con movimientos ascendentes, en la misma dirección y con movimientos lentos y rítmicos. Comienzapor la parte de la nuca y vas ascendiendo hacia la coronilla, te diriges a ambos lados de la cabeza (entre la parte superior de las orejas y las sienes), produciendo un efecto relajante y finalizas subiendo hacia la frente (zona de implantación del pelo).

Paso 1. Comienza con movimientos circulares con la palma de las manos y frotaciones suaves.

Paso 2. Realiza movimientos tipo peine con los dedos, siguiendo la misma dirección que en el paso anterior, desde la nuca hasta la frente.

Paso 3. Masaje digital, para movilizar el cuero cabelludo que está muy adherido al cráneo y mejorar así la microcirculación sanguínea.

Paso 4. Masaje palmar y con las yemas de los dedos, pero con mayor intensidad que en el paso 1

Paso 5. Recorre el cráneo con los dedos a modo de pasitos, presionando.

Paso 6. Para finaliza trabaja el cuello, realiza ejercicios de giros hacia la derecha e izquierda y posteriormente inclina la cabeza a ambos lados con cuidado. Si tienes problemas de cervicales, no realices este paso.

El automasaje dura unos 5 minutos, repitiendo estas tres maniobras tres veces.

Te aconsejo que realices este automasaje dos o tres veces por semana. Puedes hacerlo coincidir con el lavado de cabeza y/o aplicación de ampollas, para favorecer la penetración de sus activos. Si tienes el cabello graso, las maniobras deben ser muy superficiales y, en este caso, realizarlo sólo una vez por semana.

Si observas alguna alteración en el cuero cabelludo, no realices el automasaje y consulta con el dermatólogo.

Para que te quede más claro, aquí te dejo un video aclaratorio realizado por una profesional, donde puedes ver el paso a paso de la rutina del automasaje. En el video trabaja la parte de los hombros, pero al ser automasaje, debes trabajar solo el cráneo, comenzando por la nuca.